ダイエット 【オートミール米化】オートミールを白米と置き換えるだけでダイエット
白米をオートミールに置き換えてダイエット みなさん突然ですが白米は好きでしょうか？ 僕も白米は三食食べたいくらい大好きなんです。 ですが3食白米を食べてしまうと太ってしまうのではないか？白米を食べたいけど、白米に変わる主食はないかって思うこ...
2024-03
ダイエット 
禁煙 禁煙効果日記11日~22日~ここまでくれば禁煙達成もあとわずか~
禁煙11日目 この頃になると禁煙という新しい習慣も身についてきてタバコを吸わないことが普通になってくる。 基本的にはタバコを吸いたい衝動はないが、タバコを吸うシーンが夢にでてきた。 その夢の中でタバコを吸うことなく朝起きたが起きてタバコを吸...
禁煙 タバコがビタミンCを破壊する
タバコの煙がビタミンCを破壊 たばこの煙にはニコチン、タール、一酸化炭素など多くの有害物質が含まれています。 それだけでなく煙の成分の一部はビタミンＣの吸収を妨げ体内の必要量を増加させたり、体内のビタミンＣを破壊するといわれています。 タバ...