禁煙継続中。離脱症状や禁煙の効果を発信していきます。
禁煙 禁煙１カ月から２カ月【禁煙しても太らない為のおすすめ間食】
禁煙１カ月経過 基本的にタバコを吸いたいと思うことはなくなります。 しかしストレスや疲れを感じた時に何気なくタバコを吸いたいなと感じます。 仕事ですごい嫌なことがあったとか、重労働をした後とかの身体に負荷がかかることをしたあとはタバコを吸い...
禁煙 禁煙効果日記11日~22日~ここまでくれば禁煙達成もあとわずか~
禁煙11日目 この頃になると禁煙という新しい習慣も身についてきてタバコを吸わないことが普通になってくる。 基本的にはタバコを吸いたい衝動はないが、タバコを吸うシーンが夢にでてきた。 その夢の中でタバコを吸うことなく朝起きたが起きてタバコを吸...
禁煙 タバコがビタミンCを破壊する
タバコの煙がビタミンCを破壊 たばこの煙にはニコチン、タール、一酸化炭素など多くの有害物質が含まれています。 それだけでなく煙の成分の一部はビタミンＣの吸収を妨げ体内の必要量を増加させたり、体内のビタミンＣを破壊するといわれています。 タバ...
禁煙 禁煙日記5日目～10日目～離脱症状から開放～
禁煙による離脱症状はかなり軽くなる5日目 禁煙も５日目となると吸いたいという衝動もかなり軽くなり、離脱症状がかなり軽くなったと感じました。 離脱症状が軽くなるとともにタバコのない生活にも慣れます。 眠気や身体のだるさはほとんど感じなくなりま...
禁煙 禁煙日記４日目～離脱症状の緩和、禁煙の効果を実感～
禁煙による離脱症状の山場を乗り切ったと感じた4日目 基本的にはたばこを吸いたいという欲求から開放されたように感じます。 朝起きての一服、ご飯を食べた後の一服、なんか一段落した後の一服と、禁煙する前は当たり前になっていた喫煙行為が生活の中から...
禁煙 禁煙日記３日目～離脱症状、ピーク乗り越え新境地～
禁煙による離脱症状と心情 朝起きてもたばこを吸わないという習慣に慣れている感じがした。 禁煙２日目の時は朝から吸えないことにイライラしていた。朝起きて５分以内にたばこを吸う人はヘビースモーカーの傾向があるようですが、私も当てはまっていたかも...
禁煙 禁煙日記２日目～離脱症状、眠気のピーク～
禁煙による離脱症状、眠気ピーク 朝起きてとりあえずのたばこがなくなり、物足りなさを感じるとともに、禁煙したことを実感する。 朝ごはんを食べた後にたばこを吸えないということに違和感を覚える。 基本的に何か一つの行動に対してたばこがいたので、何...
禁煙 禁煙日記１日目～離脱症状、眠気との戦いの開始～
私３３歳ですが、２０歳から１３年間、１日に１箱ペースで吸っていたたばこの禁煙を決意しました。 過去禁煙しようと思って一度だけしたことがありましたが、その時はタールを徐々に落としていき、最後は０本にするという方法で禁煙してみました。 なかなか...